babyface
Admin
عدد الرسائل : 7122
العمر : 39
العمل/الترفيه : استاذه
اعلام الدول : 
جنسك : 
الاوسمه : 
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 19/09/2008
 |  موضوع: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة  الجمعة يناير 22, 2010 6:02 am | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
اقدم لكم هذه التمارين المميزه السويديه للرجال وفيها حركات صعبه وتحتاج الى جهد ولياقه وعزيمه
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup[/size]
Stretch Pushup
Spider crawl
| |
|
همسات
Admin
عدد الرسائل : 6413
العمر : 36
الموقع : babyface2066.yoo7.com
العمل/الترفيه : خريجه
اعلام الدول : 
جنسك : 
الاوسمه : 
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 21/09/2008
| | موضوع: رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة الثلاثاء يناير 26, 2010 4:09 am | |
| | |
|
elshamy20010
عضو نشيط
.gif "عضو نشيط")
عدد الرسائل : 492
العمر : 36
اعلام الدول :
جنسك : 
الاوسمه : 
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
| | موضوع: رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة الأربعاء يناير 27, 2010 6:34 am | |
| مشكوووووره علي المجهود ده يابيبي
تسلمي | |
|
