منتديات بيبى فيس
  السلام عليكم 

عزيزى الزائر يرجى التشرف بالدخول الى المنتدى وان لم تكن عضو وتود الانضمام الى المنتدى يسعدنا انضمامك للمنتدى
  مع تحيات   

اداره منتدى بيبى فيس 
منتديات بيبى فيس
  السلام عليكم 

عزيزى الزائر يرجى التشرف بالدخول الى المنتدى وان لم تكن عضو وتود الانضمام الى المنتدى يسعدنا انضمامك للمنتدى
  مع تحيات   

اداره منتدى بيبى فيس 
منتديات بيبى فيس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بيبى فيس

طفوله جوال مراه اغاني والكثير..........
 
الرئيسيةمجله بيبى فيسأحدث الصورالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» NOMBZ: Night of a Million Billion Zombies لعبة لقتل مليون بليون وحش !!!
تمارينرياضية للأرداف Emptyالخميس فبراير 23, 2012 9:55 pm من طرف Yara

» اقوى العاب الاكشن والسرية :: Neuro Hunter :: بحجم 1.2 جيجا :: سيرفرات مباشرة
تمارينرياضية للأرداف Emptyالخميس فبراير 23, 2012 9:52 pm من طرف Yara

» صور في قمه الرومانسيه
تمارينرياضية للأرداف Emptyالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 10:28 pm من طرف منو

» صورة عاشق يحضن حبيبته >ممنوع دخول المراهقين
تمارينرياضية للأرداف Emptyالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 10:26 pm من طرف منو

» صورة تبكي من ينظر إليها......
تمارينرياضية للأرداف Emptyالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 10:18 pm من طرف منو

» لعبه رائعه StarDefender3
تمارينرياضية للأرداف Emptyالأحد مارس 27, 2011 3:34 pm من طرف booody

» تغطية أسبوع باريس للموضة : تشكيلة رائعة لزهير مراد ٢٠١١
تمارينرياضية للأرداف Emptyالجمعة فبراير 04, 2011 12:53 am من طرف همسات

» لأحلي المحجبات
تمارينرياضية للأرداف Emptyالخميس يناير 27, 2011 5:42 am من طرف babyface

» تصميمات جديدة من الازياء المصرية للمحجبات
تمارينرياضية للأرداف Emptyالخميس يناير 27, 2011 5:39 am من طرف babyface

» احواض....احواض جديدة...احواض انيقة2011 ....لعشاق احواض الحمام....احواض جديدة للحمام2011..
تمارينرياضية للأرداف Emptyالأربعاء يناير 26, 2011 5:28 am من طرف elshamy20010


 

 تمارينرياضية للأرداف

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
babyface
Admin
Admin
babyface


انثى
عدد الرسائل : 7122
العمر : 39
العمل/الترفيه : استاذه
اعلام الدول : تمارينرياضية للأرداف Male_e10
جنسك : تمارينرياضية للأرداف Leo_3510
الاوسمه : تمارينرياضية للأرداف W4
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 19/09/2008

تمارينرياضية للأرداف Empty
مُساهمةموضوع: تمارينرياضية للأرداف   تمارينرياضية للأرداف Emptyالأحد أغسطس 29, 2010 11:46 pm

<blockquote> تمارينرياضية للأرداف:
يساعد هذا التمرين على إزالة الترهلات التي سرعان ما تتكون فى هذه المنطقة كما يكسب الجسم رشاقة عالية.

* التمرين:

- الاسترخاء على البطن مع ثنى الكوعين وملامستهما للأرض.


- وضع راحة اليدين على الأرض بحيث أن تكون في محاذاة الكتفين.


- أخذ النفس بشكل منتظم.


- البدء في شد عضلات الأرداف مع تحريك الأرجل إلى أعلى ثم إلى أسفل مثل حركة الأرجل عند ممارسة السباحة.


تكرار هذا التمرين من 50 - 100 مرة</blockquote>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://babyface2066.yoo7.com
شوشو
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


عدد الرسائل : 362
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/11/2008

تمارينرياضية للأرداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارينرياضية للأرداف   تمارينرياضية للأرداف Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 6:12 pm

شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام احمد
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


انثى
عدد الرسائل : 257
العمر : 39
اعلام الدول : تمارينرياضية للأرداف Female78
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/10/2008

تمارينرياضية للأرداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارينرياضية للأرداف   تمارينرياضية للأرداف Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 6:24 pm

thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارينرياضية للأرداف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيبى فيس :: منتديات العامه :: المنتدى الطبى :: سمنه ونحافه-
انتقل الى: